{"id":2092,"date":"2012-12-13T10:50:21","date_gmt":"2012-12-13T09:50:21","guid":{"rendered":"http:\/\/careldemari.wordpress.com\/?p=2092"},"modified":"2012-12-13T10:50:21","modified_gmt":"2012-12-13T09:50:21","slug":"gewicht-bot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/even-serieus\/gewicht-bot\/","title":{"rendered":"Gewicht #BOT #WOT 50"},"content":{"rendered":"

Hoestend en hijgend sleep ik me iedere ochtend uit bed. Eenmaal beneden neem ik eerst een fikse slok koud water en vervolgens mijn pufjes. Roken is slecht voor een mens en rond de twintig procent houdt er COPD aan over. Die andere tachtig procent lopen wel iets anders op, longkanker, hart- en vaatziekten, wat dan ook.
\nIk ben begonnen met roken rond mijn veertiende verjaardag. Dat was heel gewoon, in die tijd. Op het internaat waar ik toen zat mocht je vanaf klas drie gymnasium roken en daarvoor deed je het gewoon stiekem. Er was zelfs een laantje voor ingericht achter het voetbalveld, het fum\u00e9laantje. Ik schrijf dat maar fonetisch, moest je fumerlaan lezen dan komt de boodschap niet over. Tijdens de pauzes zag het daar letterlijk blauw van de rook. Ach, er is nu sprake van het verbieden van blowen op het schoolplein, what’s new? Bij verjaardagen stonden er thuis sigaren en sigaretten op tafel, zo ging dat.<\/p>\n

Natuurlijk wisten we al snel dat het niet goed voor een mens is en uiteindelijk na drie, vier mislukte pogingen ben ik zo’n twintig jaar geleden definitief gestopt. Onze kinderen kregen op de basisschool te horen hoe slecht het was en pa moest eraan geloven. Een lastige drie maanden maar ik zette door en ik heb daarna nooit meer een sigaret of sigaar aangeraakt. Maar het leed was al geschied al voelde ik dat toen nog niet. De longen waren al behoorlijk beschadigd.<\/p>\n

Van lieverlee kreeg ik meer moeite met ademen. Ik kan me een fietstocht met een van mijn zwagers van Utrecht naar Groesbeek herinneren. Na afloop merkte hij op dat hij me alleen maar had horen hijgen. Maar bij geringer inspanning had ik nog steeds nergens last van. Uiteindelijk wordt het dan toch zo erg dat je de huisarts maar eens raadpleegt en toen kwam ik met een inhalator thuis. Officieel erkend COPD-pati\u00ebnt staat er nu in mijn medisch paspoort. Als het niet erger wordt, en daar zijn die medicijnen voor, dan is er best goed mee te leven. Medeleven is absoluut niet op zijn plaats.<\/p>\n

Gisteravond organiseerde onze apotheek een voorlichtingsbijeenkomst voor COPD-ers. Een mooi initiatief! Na een inleiding door een longarts en een verhaal van de apotheker over het innemen van de verschillende soorten medicijnen was het de beurt aan een fysiotherapeute en een di\u00ebtiste. Hier moest ik een keuze maken, de groep werd gesplitst. De keuze viel op de di\u00ebtiste, mogelijk zit mijn embonpoint toch enigszins in de weg bij deze ziektebeleving. Tot mijn grote verbazing zit dat allemaal wel goed. Voor de meeste COPD-pati\u00ebnten geldt dat ze beter afzijn met een hoger BMI<\/a> dan normaal. Is normaal tussen de 18 en 25, voor ons soort is tussen de 21 en 30 wenselijk. Ik haal nog net de 25 niet, moet eerder meer dan minder eten. Want, ook dat was nieuw voor me, ik heb in plaats van genoeg aan de 2500 calorie\u00ebn er dagelijks 600 meer nodig.
\nWaarom? Dat wou ik natuurlijk ook weten. We moeten een evenwichtig dieet volgen waarin de hele schaal van vijf voorkomt. Maar eiwitten moeten we wat meer hebben omdat die de spieren opbouwen. Ook de ademhalingsspieren en die hebben het relatief zwaar te verduren. Ik twitterde gisteravond dan ook enthousiast dat ik lekker mag dooreten maar ook dat het wel heel lastig zal zijn dat aan mijn lief uit te leggen. <\/p>\n

BOT = Blog on Thursday, WOT is write on thursday, De Bot opdracht is gewicht, het WOTwoord is verbazing. Beide vind je terug in de laatste alinea.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoestend en hijgend sleep ik me iedere ochtend uit bed. Eenmaal beneden neem ik eerst een fikse slok koud water en vervolgens mijn pufjes. Roken is slecht voor een mens en rond de twintig procent houdt er COPD aan over. Die andere tachtig procent lopen wel iets anders op, longkanker, hart- en vaatziekten, wat dan… Lees verder →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[5,23],"tags":[213,386,479,839],"class_list":["post-2092","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-even-serieus","category-write-on-thursday-wot","tag-copd","tag-gewicht","tag-inhalator","tag-roken","clear"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5Ubpg-xK","jetpack-related-posts":[{"id":3376,"url":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/even-serieus\/drie-keer-schoon-genoeg\/","url_meta":{"origin":2092,"position":0},"title":"Drie keer schoon genoeg","author":"carel de mari","date":"9 okt 2013","format":false,"excerpt":"Gisteren Zevenendertig jaar getrouwd alweer, waar blijft de tijd. Om het te vieren zijn we gezellig met zijn twee\u00ebn naar de sauna in Bleiswijk gegaan. Schoon tot in de pori\u00ebn, en helemaal rozig 's avonds thuisgekomen. Vandaag De knoop doorgehakt, ik mag dan altijd gezegd hebben dat het valsspelers zijn,\u2026","rel":"","context":"In "even serieus"","block_context":{"text":"even serieus","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/category\/even-serieus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7017,"url":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/even-serieus\/wereld-copd-dag\/","url_meta":{"origin":2092,"position":1},"title":"Wereld COPD-dag","author":"carel de mari","date":"18 nov 2015","format":false,"excerpt":"We waren niet de enigen, die dinsdagmiddag in Amelisweerd. Het landgoed ligt tegen de Utrechtse universiteitswijk, de Uithof en menigeen maakte van de middagpauze gebruik om even te gaan joggen. Rennen moet je geloof ik tegenwoordig zeggen, joggen is sloffen. Verbaasd waren we toen we op een gegeven moment snel\u2026","rel":"","context":"In "even serieus"","block_context":{"text":"even serieus","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/category\/even-serieus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5042,"url":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/even-serieus\/stoptober\/","url_meta":{"origin":2092,"position":2},"title":"Stoptober","author":"carel de mari","date":"1 okt 2014","format":false,"excerpt":"Het is feest vandaag, vanaf acht uur loopt de woonkamer vol, ooms, tantes, vrienden. Er is er een jarig. Moeder schenkt de koffie en laat de gebaksdoos rondgaan. Op tafel staan wijnglazen met sigaretten, drie soorten. Een met filter, een zonder en menthol. In het midden een sigaar, een tussenmaatje.\u2026","rel":"","context":"In "even serieus"","block_context":{"text":"even serieus","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/category\/even-serieus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9101,"url":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/uncategorized\/steptember-stoptober-movember\/","url_meta":{"origin":2092,"position":3},"title":"Steptember, stoptober, movember","author":"carel de mari","date":"5 okt 2016","format":false,"excerpt":"De drie herfstmaanden zijn ingeschakeld om ons op\u00a0het belang van een goede gezondheid te wijzen. September en november moeten de mensheid in beweging brengen, oktober wordt aandacht besteed aan het afschaffen van een slechte gewoonte, in dit geval met name roken. Als ik dan lees dat iemand heel flink voor\u2026","rel":"","context":"In "even serieus"","block_context":{"text":"even serieus","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/category\/even-serieus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":17322,"url":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/geloof-me-maar\/paardenland\/","url_meta":{"origin":2092,"position":4},"title":"Paardenland","author":"carel de mari","date":"23 sep 2021","format":false,"excerpt":"Vorig jaar om deze tijd zaten we in Tubbergen, Twente, het land van de paarden. Nou, hier op Walcheren zijn ze ook! We hebben ons appartement op het platteland, onder de rook van Middelburg. Ach, rook, dat valt wel mee. Tijdens mijn ochtendwandeling zie ik in ieder geval de Lange\u2026","rel":"","context":"In "geloof me maar"","block_context":{"text":"geloof me maar","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/category\/geloof-me-maar\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/wp-1632332438089.jpg?fit=1024%2C559&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/wp-1632332438089.jpg?fit=1024%2C559&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/wp-1632332438089.jpg?fit=1024%2C559&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/wp-1632332438089.jpg?fit=1024%2C559&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":15965,"url":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/even-serieus\/laagblijvers\/","url_meta":{"origin":2092,"position":5},"title":"Laagblijvers","author":"carel de mari","date":"19 aug 2020","format":false,"excerpt":"AH let op de kleintjes en concurrent PLUS heeft een stijgende groep laagblijvers. Dat is mooi! Maar de kachel moet ook daar roken en dus is niet alles een laagblijver, in tegendeel. Tot voor kort kon ik er een pepertje kopen, een enkele, die afwegen en, afhankelijk van het gewicht\u2026","rel":"","context":"In "even serieus"","block_context":{"text":"even serieus","link":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/category\/even-serieus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/wp-1597744267008.jpg?fit=494%2C1024&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2092"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2092\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careldemari.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}